عذبة الروح
عذبة الروح
عذبة الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عذبة الروح النسائيه
 
الرئيسيةافضل 10 في هذاأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضناني الشوق
مشـــرفه العـــــامه
مشـــرفه العـــــامه
ضناني الشوق


تاريخ التسجيل : 01/08/2009
عدد المساهمات : 204
الجنس : انثى
المزاج : الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة _49

الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Empty
مُساهمةموضوع: الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة   الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Emptyالإثنين أغسطس 03, 2009 6:44 am



الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة



تميزت الفواكه الجافة على احتوائها لنسبة مئوية من السكريات, تعادل أضعاف ما تحتويه الفواكه الطازجة بنسبة وسطية تعادل 65 % , وتحتوي أيضا على كميات تعادل 4 إلى 5 مرات عن الكميات الموجودة في الفاكهة الطازجة من المواد المعدنية والمواد المكملة.
ويوجد في الفواكه المجففة عدد كبير من الفيتامينات, ونسبة ألياف أكبر من الفواكه الطازجة, لذلك ينصح بها عند إعطاء الطفل الوجبات الصغيرة, لأنها تحافظ على معادلة الوزن عند الطفل.
ولقد ثبتت فائدة الفواكه المجففة للطلاب - خاصة في فترة الامتحانات - ويعود هذا للسكريات الموجودة فيها, والضرورية لإنتاج بعض الأعصاب الوسيطة في المخ لتنظيم موازنة فترات النوم.
كما أن الخضراوات المجففة مع طعام خفيف الدهون, يضمن تجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين, وذلك لما تحتويه من خواص مؤثرة و موازنة لنسبة الكوليسترول بالدم, ولاحتوائها على مضادات الأكسدة, وفيتامين b9 , وهي قادرة أيضا على تخفيض فرص التعرض للإصابة بمرض السكري.
والخضراوات الجافة تمنع أيضا هشاشة العظام, فالبروتينات الموجودة فيها لا تسبب في ارتفاع نسبة فقد الكالسيوم على عكس البروتينات ال********************ية, وأيضا فإن نسبة البوتاسيوم التي تحتويها تتصدى لعامل الأكسدة الذي يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
وغنى الخضراوات الجافة بالألياف الغير قابلة للذوبان, يسهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون, وتعتبر الفواكه الجافة هي نفسها جزءا من الأغذية التي تحتوي على نسبة خفيفة من الدهون


يارب يكون الموضوع نال اعجابكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لسعة شقاوه
مشـــــــرفه
مشـــــــرفه
لسعة شقاوه


تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد المساهمات : 441
الجنس : انثى
المزاج : الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة _23

الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة   الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Emptyالإثنين أغسطس 03, 2009 4:01 pm

الموضووووووع جدا رائع ومفيد

جزيتي خيرا
لاتحرمينا من جديدك
لسعة شقاوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روحي فدآكـ
مـــراقـــبه العـــامه
مـــراقـــبه العـــامه
روحي فدآكـ


تاريخ التسجيل : 01/08/2009
عدد المساهمات : 45
الجنس : انثى
الموقع : https://3athbtrou7.ahlamontada.com/forum.htm
المزاج : الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة _38

الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة   الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 12:47 am

تسلمـين على الطرووح الرآئعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عذبة الروح
مــــديـــــره
مــــديـــــره
عذبة الروح


تاريخ التسجيل : 01/08/2009
عدد المساهمات : 396
الجنس : انثى
الموقع : بعيون محبيني
المزاج : الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة _25

الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة   الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 11:24 am

يسلمووو دياااتك

خيتو ... ضناني الشوق

موضوع رااائع ومفيد

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3athbtrou7.ahlamontada.com
 
الفواكه الجافة تفوقت بخصائصها على الفواكه الطازجة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عذبة الروح :: عذبة المطبخ والصحة :: عذبة الصحي-
انتقل الى: